Wat maak je mee in mijn yogalessen?

In mijn hathayogalessen maak je kennis met verschillende asana’s (=houdingen). De oefeningen kunnen gemakkelijk thuis worden herhaald en zijn geschikt voor zowel beginners, als gevorderden. Het gaat hierbij niet om de perfectie van de houding (de vorm), maar de eigen beleving (de inhoud).

Ik combineer de dynamiek van de houdingen altijd met een verdieping van de ademhaling, omdat de oefening dan sterker doorwerkt en er een grotere afvoer van spanningen mogelijk is. In de lessen onderzoek je welke delen in jouw lichaam ___"vastzitten___" en hoe je weer leven kunt brengen in deze “bevroren delen” met behulp van jouw (buik)ademhaling. Op deze wijze stroomt de energie binnen het lichaam beter door. Op langere termijn geeft yogabeoefening je een gezonder en vitaler lichaam, dat beter bestand is tegen storende invloeden van buiten (fysiek, mentaal en/of emotioneel).
Yoga helpt je een innerlijke kracht te ontwikkelen, als antwoord op de druk van buitenaf.

Mijn meditatieve yogalessen zijn gericht op het vertragen van de beweging en het verdiepen van ademvormen. Hierdoor leer je ontspannen. Op deze wijze schep je een rustige grondhouding voor meditatie. Je gaat hierin ervaren hoe energieën zich in en om jou heen bewegen. Tijdens meditatie komen onder meer aan bod: klank, visualisatie en het verfijnen van de adem. De lessen bieden je de mogelijkheid om in contact te komen met je levenskracht (prana) en je midden (hara).
De houdingen stellen je in staat je uniciteit te hervinden.

___"Als woelig water tot rust komt, wordt het langzaam helder. Als iets traag in beweging komt, komt het langzaam tot leven.___" Lao Tse

Info en aanmelding: 0135437351/0616060045 of huisunisis@gmail.com (Natasja de Senerpont Domis, gediplomeerd yoga- en meditatiedocente)
het is ten alle tijden mogelijk om een gratis proefles te volgen. Wanneer je besluit om door te gaan, betaal je voor 10 lessen E 80,- en voor 20 lessen E 150,-